10+ tác dụng của rượu mơ đối với sức khỏe có thể bạn chưa biết

Rượu mơ không chỉ là một loại thức uống thơm ngon, dễ uống mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khiến bạn bất ngờ. Với thành phần từ quả mơ giàu vitamin và khoáng chất, rượu mơ khi được sử dụng hợp lý có thể hỗ trợ chăm sóc cơ thể từ trong ra ngoài. Dưới đây là 10 công dụng của rượu mơ đối với sức khỏe bạn nên biết.

I. 10 công dụng của rượu mơ đối với sức khỏe

1. Cung cấp vitamin A, chống lão hóa da

Một trong những tác dụng của rượu mơ nổi bật nhất chính là cải thiện làn da. Mơ rất giàu beta-carotene – tiền chất của vitamin A – giúp tái tạo da, làm mờ thâm nám và giảm nếp nhăn. Khi mơ được ngâm rượu, các dưỡng chất này được giữ lại khá tốt, giúp rượu mơ trở thành lựa chọn tuyệt vời cho làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn theo thời gian.

Rượu mơ giúp chống lão hóa da

2. Bảo vệ tim mạch

Các hợp chất chống oxy hóa tự nhiên có trong quả mơ giúp giảm cholesterol xấu (LDL), hỗ trợ lưu thông máu và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Một ly nhỏ mỗi ngày sẽ mang lại công dụng trong việc bảo vệ sức khỏe tim một cách nhẹ nhàng mà hiệu quả.

Bảo vệ tim mạch

3. Cải thiện hệ tiêu hóa

Nếu bạn thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu, hãy thử một chút rượu mơ sau bữa ăn. Một trong những tác dụng của rượu mơ là kích thích enzyme tiêu hóa, thúc đẩy quá trình hấp thụ dưỡng chất và giảm cảm giác khó chịu. Không những thế, công dụng của rượu mơ còn thể hiện rõ ở khả năng giảm táo bón nhờ vào acid citric tự nhiên có trong quả mơ.

Cải thiện hệ tiêu hóa

4. Ngăn ngừa ung thư

Một câu hỏi phổ biến: Rượu mơ có tác dụng gì đối với phòng ngừa bệnh tật? Câu trả lời là: Trong mơ chứa nhiều polyphenol – hợp chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp ngăn ngừa đột biến tế bào, hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư nếu sử dụng đều đặn và đúng liều lượng.

Rượu mơ hỗ trợ ngăn ngừa ung thư hiệu quả

5. Cung cấp canxi, sắt cho xương khớp

Thêm một công dụng của rượu mơ đáng lưu tâm chính là khả năng cung cấp khoáng chất như canxi và sắt. Những khoáng chất này giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ phòng loãng xương và giảm nguy cơ thiếu máu – đặc biệt tốt cho phụ nữ và người lớn tuổi.

Hỗ trợ cung cấp sắt và canxi cho xương khớp chắc khỏe

6. Hỗ trợ giảm cân

Lợi ích của rượu mơ với người đang muốn giảm cân là gì? Rượu mơ có vị ngọt tự nhiên nhưng lại không chứa nhiều calo như rượu thông thường. Các acid hữu cơ giúp kích thích chuyển hóa, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và tạo cảm giác no lâu – là điểm cộng lớn cho những ai theo đuổi vóc dáng thon gọn.

Hỗ trợ giảm cân

7. Chữa ho và cảm lạnh

Theo y học cổ truyền, mơ có tính ấm, vị chua, giúp tiêu đờm, sát khuẩn họng. Khi ngâm với rượu, tác dụng của rượu mơ càng rõ rệt trong việc giảm ho, giảm cảm, giúp cơ thể nhanh hồi phục khi thời tiết thay đổi.

Rượu mơ giúp chữa ho và cảm lạnh

8. Giúp giấc ngủ ngon, ngủ sâu

Trong quả mơ có chứa tryptophan – một axit amin có liên quan đến việc sản xuất serotonin và melatonin – hai hormone quan trọng điều chỉnh giấc ngủ. Ngoài ra, rượu mơ với hương thơm dịu nhẹ giúp làm dịu hệ thần kinh, hỗ trợ thư giãn tinh thần, giảm trằn trọc và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đây là một giải pháp tự nhiên thay thế thuốc ngủ cho những người bị mất ngủ nhẹ.

Giúp ngủ sâu, ngủ ngon

9. Tăng cường hệ miễn dịch

Công dụng của rượu mơ không chỉ giới hạn ở hệ tiêu hóa hay thần kinh mà còn mở rộng đến hệ miễn dịch. Các chất chống oxy hóa và vitamin C trong mơ giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Tăng cường hệ miễn dịch

10. Giảm căng thẳng, giữ năng lượng tích cực cho cả ngày dài

Sau một ngày dài làm việc, thưởng thức một ly rượu mơ nhẹ nhàng giúp tinh thần thư giãn, giảm căng thẳng. Đây chính là tác dụng của rượu mơ được nhiều người yêu thích nhất trong nhịp sống bận rộn hiện đại.

Mang lại cảm giác vui vẻ cả ngày

11. Hỗ trợ phòng ngừa sỏi thận

Các acid hữu cơ trong quả mơ có thể giúp hạn chế sự hình thành tinh thể canxi trong thận – nguyên nhân gây sỏi thận. Đây là một công dụng của rượu mơ tuy ít người biết nhưng rất đáng quan tâm.

Phòng ngừa sỏi thận

II. Liều lượng sử dụng rượu mơ để đạt hiệu quả tốt nhất

Để tác dụng của rượu mơ phát huy tối đa mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, việc sử dụng đúng liều lượng là vô cùng quan trọng. Dù rượu mơ có tác dụng gì đi nữa – từ cải thiện tiêu hóa, giấc ngủ đến làm đẹp da – thì uống quá nhiều cũng có thể phản tác dụng.

1. Liều lượng khuyến nghị

Người lớn khỏe mạnh:

➤ 15–30ml mỗi lần, tương đương 1–2 ly nhỏ (shot)

➤ Tối đa 1–2 lần/ngày, tốt nhất là sau bữa ăn.

Người mới bắt đầu uống hoặc có cơ địa nhạy cảm:

➤ Nên bắt đầu từ 10–15ml/ngày để cơ thể thích nghi, sau đó điều chỉnh dần.

Không nên uống quá 60ml/ngày để tránh gây áp lực cho gan và hệ tiêu hóa.

2. Thời điểm uống rượu mơ phù hợp

Sau bữa ăn khoảng 15–30 phút là thời điểm lý tưởng, giúp kích thích tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Uống một ly nhỏ buổi tối có thể giúp thư giãn, dễ ngủ hơn nhờ hoạt chất tryptophan trong mơ.

Uống một lượng nhỏ rượu mơ trước khi ngủ hoặc sau bữa ăn

3. Ai nên thận trọng khi dùng rượu mơ?

Mặc dù công dụng của rượu mơ rất đa dạng, nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng:

Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú: nên tránh dùng rượu mơ do có cồn.

Người có bệnh lý về gan, dạ dày, huyết áp cao hoặc đang điều trị thuốc: nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Trẻ em dưới 18 tuổi: không nên sử dụng rượu, kể cả rượu mơ.

Từ việc cải thiện làn da, hỗ trợ hệ tiêu hóa, đến tăng cường đề kháng và cải thiện giấc ngủ, các công dụng của rượu mơ đã được chứng minh bởi cả y học hiện đại lẫn kinh nghiệm dân gian. Tuy nhiên, nên dùng rượu mơ với liều lượng hợp lý (1–2 ly nhỏ mỗi ngày), không lạm dụng và tránh dùng cho người có vấn đề về gan, dạ dày hoặc phụ nữ mang thai.

Rượu mơ có tác dụng gì? Câu trả lời là: rất nhiều, nhưng phải dùng đúng cách. Hãy tận dụng tác dụng của rượu mơ một cách thông minh để vừa thưởng thức vừa chăm sóc sức khỏe mỗi ngày!