12 cách từ chối uống rượu khéo léo không gây mất lòng ai

Không uống được rượu nhưng từ chối uống rượu thì lại sợ gây mất lòng người khác, đó là do bạn chưa biết những mẹo từ chối uống rượu dưới đây thôi. Từ chối là một kỹ năng, biết cách từ chối đúng bạn sẽ không gây mất lòng mà còn nhận được sự tôn trọng. Khám phá ngay 12 cách từ chối uống rượu khéo léo không gây mất lòng trên bàn nhậu nhé!

I. Kỹ năng từ chối uống rượu khéo léo đóng vai trò quan trọng thế nào trên bàn nhậu

Uống rượu quá chén là tiềm ẩn nhiều rủi ro cho gan, dạ dày, hệ thần kinh và là nguy cơ tai nạn giao thông. Việc từ chối uống rượu khéo léo sẽ giúp bạn bảo vệ được sức khỏe bản thân và những người xung quanh.

Khi say, thường con người ta sẽ có những hành động mất kiểm soát gây ảnh hưởng đến nhiều mối quan hệ xung quanh. Việc từ chối uống rượu sẽ giúp bạn giữ được sự tỉnh táo trên bàn tiệc tránh nói hay làm những điều khiến bản thân hối hận.

Học kỹ năng từ chối uống rượu khéo léo

Từ chối thực ra không phải lúc nào cũng xấu, nếu biết cách từ chối đối phương sẽ cảm thấy được tôn trọng và hiểu được giới hạn của bạn. Từ đó, xây dựng nền tảng mối quan hệ thoải mái và chân thành hơn.

II. 12 cách từ chối uống rượu khéo léo không gây mất lòng trên bàn nhậu

1. Từ chối lịch sự kèm lời giải thích

Thay vì nói “không” hãy nói “khéo” việc đưa ra lý do cho lời từ chối của mình sẽ giúp bạn dễ dàng chiếm được sự thông cảm của người khác.

Lý do lái xe hoặc còn công việc sau tiệc

“Em lát lái xe về quê, nên xin phép không uống để đảm bảo an toàn.”

“Em trực hotline công ty tới 9h tối nên không dám uống.”

“Ngày mai có buổi thuyết trình rất quan trọng, em giữ đầu óc tỉnh táo một chút.”

Lý do cá nhân, gia đình hoặc thói quen sống

“Có con nhỏ nên em luôn cố gắng giữ tỉnh táo khi về nhà để không gây ấn tượng xấu cho con.”

“Em đang theo chế độ detox 21 ngày nên kiêng cả cồn và caffeine.”

“Dị ứng rượu đỏ mặt, tim đập nhanh, khó thở và nổi sảy nên em xin tránh luôn cho chắc.”

Từ chối uống rượu kèm lời giải thích

Lý do sức khỏe (dễ chấp nhận nhất)

“Em đang điều trị dạ dày, uống vào là đau dữ dội luôn ạ.”

“Bác sĩ mới kê đơn thuốc 7 ngày, kiêng hoàn toàn rượu bia.”

“Hôm qua em vừa truyền nước vì kiệt sức, nay phải tỉnh táo để hồi phục.”

Lý do mang tính xã hội, hoạt động cộng đồng

“Công ty em cấm uống rượu trong giờ làm hoặc tiếp khách nên xin phép anh chị ạ.”

“Mới hiến máu hôm qua, bác sĩ khuyên em nên kiêng 72 tiếng.”

“Em đang chuẩn bị đi hiến tủy/sức khỏe cộng đồng nên cần giữ sạch cồn trong máu.”

Lý do ngoại giao tinh tế

“Em giữ tỉnh táo để phục vụ tiếp các anh, chứ say là gục giữa trận ngay.”

“Nếu uống em nói nhiều lắm, nói xàm nữa nên thôi để em im ạ.”

“Tửu lượng em kém, uống vô chỉ làm phiền cả bàn nên xin phép từ chối.”

2. Ngồi cạnh người có cùng thói quen

Bạn hãy chọn chỗ ngồi bên cạnh người cũng không uống rượu là cách “tạo đồng minh” hiệu quả. Khi bạn có người ủng hộ bên cạnh, việc từ chối trở nên tự nhiên hơn, không gây chú ý, giảm bớt áp lực và dễ hòa nhập hơn trong không khí chung.

3. Chọn đồ uống không cồn thay thế

Giữ sẵn một ly mocktail, nước ép hay bia không cồn sẽ giúp bạn từ chối uống rượu mà không cần nói gì. Khi đã có đồ uống trong tay, bạn chỉ cần cụng ly như thường và vui vẻ nói:

“Em cụng bằng nước cam cho có không khí nhé!”

Chọn đồ uống không cồn thay thế vẫn cụng ly để cuộc vui thoải mái

4. Đánh lạc hướng đổi chủ đề câu chuyện hài hước

Đánh lạc hướng là một chiến thuật thông minh để từ chối uống rượu khéo léo khi thấy ai đó chuẩn bị mời rượu. Bạn có thể kể chuyện vui, hỏi thăm chuyện cá nhân hoặc khơi gợi một đề tài đang hot.

“Anh/chị nghe vụ tin sốc hôm qua chưa, cả công ty em bàn tán suốt!”

“Anh/chị đi du lịch ở đâu gần đây không, chỉ em chỗ ăn ngon với!”

“Nghe nói có chỗ mới mở buffet hải sản ngon cực, anh/chị có đi chưa ạ?”

5. Kéo dài thời gian, nhấm nháp chậm

Nếu từ chối quá khó, bạn có thể “câu giờ” bằng cách nhấp từng ngụm rất nhỏ, kéo dài thời gian để không bị rót thêm. Việc uống chậm khiến người khác có cảm giác bạn đang tham gia nhiệt tình, nhưng thực tế bạn đã kiểm soát được lượng rượu vào cơ thể.

Đây là mẹo từ chối uống rượu hữu hiệu giúp bạn “vui có chừng – dừng đúng lúc”.

Uống từng chút một để giảm khả năng say

6. Nói chuyện nghiêm túc nếu đối phương ép một cách mất lịch sự

Trong trường hợp bị ép quá đáng và cảm thấy không được tôn trọng, bạn có quyền bày tỏ thái độ nghiêm túc nhưng vẫn giữ lịch sự và kiên quyết. Thể hiện rõ ranh giới cá nhân với thái độ tôn trọng sẽ giúp bạn bảo vệ mình mà không làm tổn thương đối phương.

“Em quý mọi người nên muốn tỉnh táo trò chuyện đến cuối bữa. Mong anh hiểu cho.”

“Em xin phép giữ nguyên tắc không uống rượu, rất mong anh thông cảm.”

7. Từ chối uống rượu khéo léo một cách thẳng thắn

Đôi khi lời từ chối thẳng thắn nhưng được nói bằng giọng điệu nhẹ nhàng, chân thành sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn là vòng vo, đặc biệt khi bạn đã thử các cách khác mà không hiệu quả.

“Em không uống rượu ạ, nhưng vẫn tham gia hết mình.”

“Em kiêng rượu lâu rồi, mong mọi người thông cảm nhé.”

Từ chối uống rượu thẳng thắn

8. Hạn chế tham gia các buổi tiệc nặng về bia rượu

Đây là một chiến lược chủ động. Nếu việc từ chối uống rượu khéo léo quá khó khăn hoặc bạn muốn thay đổi lối sống, hãy cân nhắc lựa chọn các buổi gặp mặt ít tập trung vào rượu bia hơn hoặc hạn chế tần suất tham gia các buổi tiệc quá chén.

Thay vì nhậu, hãy đề xuất đi cà phê, ăn uống nhẹ nhàng, xem phim, chơi thể thao hoặc các hoạt động giải trí khác không liên quan đến rượu.

9. Chủ động mang theo đồ uống riêng

Nếu dự tiệc tại nhà bạn bè hoặc picnic, bạn có thể mang theo loại nước bạn thích. Vừa thể hiện sự chủ động, vừa có sẵn “lá chắn” để từ chối uống rượu khéo léo mà không cần giải thích nhiều.

10. Nhờ bạn thân uống đỡ hoặc chống đỡ

Nếu đi cùng bạn thân hoặc đồng nghiệp thân thiết, bạn có thể ngầm nhờ họ uống đỡ hoặc dùng lý do gì đó để cứu nguy cho bạn. Khi có hậu phương vững chắc, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn rất nhiều khi đối mặt với những lời mời. Đây là một mẹo hiệu quả để từ chối uống rượu khéo léo mà không cần trực tiếp đối mặt.

“Tụi em chia việc rồi: bạn em lo uống, em lo ăn.”

“Nó không uống được đâu anh ơi, để em thay mặt nó cụng ly.”

Nhờ bạn thân uống đỡ rượu

11. Cụng ly nhưng không uống để giữ nhịp cuộc vui

Nâng ly lên cụng thật nhiệt tình, nở nụ cười tươi, nói Chúc mừng! hoặc Dzô!, rồi đặt ly xuống mà không uống hoặc chỉ nhấp một chút xíu. Quan trọng là biểu cảm gương mặt vẫn phải vui vẻ, hòa đồng, cho thấy bạn vẫn đang chung vui.

12. Mượn lý do đang sử dụng thuốc điều trị

Đây là một lý do từ chối uống rượu rất chính đáng và ít ai có thể ép bạn. Lý do này gần như không thể bị phản bác, giúp bạn từ chối khéo léo một cách nhanh chóng và dứt khoát. Sức khỏe luôn là ưu tiên hàng đầu, và người khác sẽ dễ dàng thông cảm.

“Bác sĩ mới kê thuốc, em phải kiêng rượu vài ngày.”

“Em đang trị dạ dày, uống vô đau lắm, mong anh/chị thông cảm.”

III. Những sai lầm thường gặp khi từ chối uống rượu

Từ chối quá gay gắt hoặc thái độ căng thẳng

Nói “không” một cách cộc lốc, cau mày, tỏ vẻ khó chịu sẽ rất dễ làm không khí bàn tiệc trở nên ngột ngạt, người mời cảm thấy bị tổn thương, bị xúc phạm hoặc không được tôn trọng. Hãy luôn giữ nụ cười và thái độ thân thiện khi từ chối uống rượu khéo léo và chọn lời nói mềm mại.

Từ chối vòng vo, thiếu dứt khoát

Đừng dùng những câu trả lời lấp lửng “Dạ để em xem đã” – “Chút nữa em uống” – “Em đang hơi mệt…” nếu bạn không muốn bị ép tiếp. Hãy từ chối một cách rõ ràng và dứt khoát ngay từ đầu (nhưng vẫn nhẹ nhàng và lịch sự). Một khi đã đưa ra lý do để từ chối uống rượu khéo léo, hãy kiên định với nó.

Tỏ thái độ thờ ơ hoặc thiếu thiện chí

Nếu bạn từ chối mà lại không tương tác gì, không nói chuyện, không cụng ly, không cười, dễ khiến người khác nghĩ bạn đang “xem thường” hoặc thiếu hòa đồng, dù thực tế không phải vậy. Vì vậy, hãy luôn giữ vẻ mặt thân thiện, cụng ly bằng nước, trò chuyện vui vẻ để thể hiện bạn vẫn đang rất nhiệt tình tham gia.

Một số sai lầm cần tránh khi từ chối uống rượu

Từ chối uống rượu không hề khó nếu bạn có chiến lược phù hợp và cách ứng xử tinh tế. Quan trọng nhất là hãy hiểu rõ giới hạn của bản thân và giữ vững lập trường một cách lịch sự. Khi bạn biết cách từ chối uống rượu khéo léo, bạn không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn không gây mất lòng, được người khác tôn trọng hơn.

Hãy thử áp dụng những mẹo trên vào lần tiệc tới – bạn sẽ thấy việc nói “không” chưa bao giờ dễ dàng đến vậy!